水なしアロマディフューザーが睡眠の質を高める理由

2019年4月3日

1日4時間以下の睡眠が続いている方、、、太りやすくなっているので要注意です!

睡眠と肥満は深く関係していて2008年に実施されたある実験では1日4時間睡眠を5日間続けた結果、普段よりも摂取カロリーが20%も増えてしまったという結果が出ています。

運動しているけどなかなか痩せないという方、もしかすると睡眠の質が下がっている事が原因かもしれません。

睡眠不足が食べ過ぎを引き起こすメカニズム

理由は2つあります。
1つ目はドーパミンが効かなくなる。
2つ目はホルモンバランスが崩れて食欲増進となる。

この2つがコラボすることで爆発的な食欲を生み出します。

ドーパミンは、やる気や快楽をコントロールする脳内物質で、食欲にも大きく関わっている物質です。本来はおいしい食べ物を口にすると、ドーパミンがドバッと分泌され、脳を満足させてくれることで食欲を抑える効果があります。
ところが、2014年のある検証で、睡眠不足により脳の構造が変わってしまい、ドーパミンの効きが悪くなることがわかっています。

つまり、寝不足となることで、人間の脳はいくら美味しいものを沢山食べても満足しないように変わってしまいます。
これは、麻薬中毒の人の脳と、ほぼ同じ状態なのです。

更にインスリン、コルチゾール、レプチン、といったホルモンバランスが崩れることで食欲や代謝、空腹のコントロールが効きにくくになります。

つまりはドーパミンが効かなくなり、ホルモンバランスが崩れることで、満腹状態にも関わらず脳がバカになってしまい、ドラック中毒と同じ状態となり食べ続けてしまうということなのです。

恐るべき睡眠不足。。。

睡眠の質を高める最強の精油はこれだ!

圧倒的に検証データが多いのはラベンダーです。

ブレンドされている商品も多いかと思いますがラベンダーが使われてるものでしたら睡眠の質改善には間違いなく良いでしょう。

ラベンダーは非常に用途の広いエッセンシャルオイルの1つで、70以上も様々な症状への効果が確認されている精油の中でも特別なオイルです。
代表的な効果としては以下。

・抗うつ
・抗炎症
・抗菌
・抗ウイルス
・リラックス
・うっけつ除去

URUONでもラベンダーをブレンドした「ねむり」というエッセンシャルオイルを販売してますので是非お試しください。

水なしアロマディフューザーが睡眠の質を高める理由:まとめ

超音波式やスティック式のアロマディフューザーよりもネブライザー式やアロマドロップ式の水なしアロマディフューザーがアロマテラピーに向いているということに関してはこちらの記事をご覧ください。

「水なしで使用できるアロマディフューザーが優秀!」

睡眠不足が原因で肥満になる可能性がある。
4時間以上は毎日寝るようにしましょう。

不眠症で悩まされてる方や、夜中に起きてしまうという方にはアロマテラピーがおすすめ。

迷わずラベンダーの精油を選びベッドに入る前に水なしアロマディフューザーで香りを作ってから布団に入るようにしましょう!

製品仕様

芳香方式超音波
外形寸法直径8.8cm×高さ8cm
重量約170g
水タンク容量30ml
製品電圧DC5V 500mA
セラピーグラデーションライト
電源コード約1m
USB接続タイプ
自動OFF機能
運転時間2時間(最大)
動作モードパワーボタン
1回押す:グラデーションライトモードで動作
2回押す:固定ライトモードで動作
3回押す:OFF

製品仕様

芳香方式超音波
カラーゴールド
外形寸法直径12cm×高さ16.5cm
重量約570g
水タンク容量100ml
製品電圧AC100V
運転時間6時間(最大)

製品仕様

芳香方式アロマドロップ
外形寸法直径6.8×高さ16cm
重量約460g
定格消費電力1.5W
製品電圧AC100V 50/60Hz
運転時間ポータブル時/10-12時間
充電式コードレス
タイマー
ミスト調整

製品仕様

芳香方式ネブライザー
外形寸法奥行8.2cm×幅8.2cm×高さ12.5cm
重量約370g
定格消費電力3W
製品電圧AC100V 50/60Hz
ミスト調整
充電式コードレス×
運転時間連続モード:1時間で自動OFF
間欠モード:3時間で自動OFF

製品仕様

芳香方式超音波
外形寸法直径10.8cm×高さ16.4cm
重量約220g
定格消費電力11W
製品電圧DC24V 500mA 50/60Hz 0.35A
タンク容量120ml
オフタイマー機能
自動OFF機能
セラピーグラデーションライト

製品仕様

芳香方式超音波
外形寸法奥行109mm×幅132mm×高さ146mm
重量470g
電力15.6W
製品電圧100-240V AC / 50/60Hz
タンク容量300ml
タイマー機能on、1H、3H、5H
Bluetoothスピーカー
時計機能
アラーム(目覚まし)機能
自動OFF機能
セラピーグラデーションライト

製品仕様

容量10ml
全成分オレンジ、ラベンダー、バジル

製品仕様

容量10ml
全成分ローズマリー、ペパーミント、ラベンダー

ウルオン アロマドロップディフューザー人気No1 URUON tumbler