冬から春の不調にサヨナラ!手軽に芳香浴「アロマディフューザー」とは

2019年6月29日

アロマテラピーの基本的な楽しみ方のひとつに、マロマディフューザー(芳香器)による「芳香浴」があります。その種類をいくつかご紹介し、季節に合ったお勧めのアロマオイルについてご提案したいと思います。気分や目的別にアロマディフューザーとアロマオイルを使い分けて香りを楽しみ、心身ともに健康で美しくいたいですね。

アロマディフューザーの種類

・空気振動式

細かく空気を振動させ、精油を微粒子にして直接空気中に拡散させるディフューザー。拡散力が強く、長時間香りを漂わせることができるので、広いお部屋にお勧めです。

・超音波式

ディフューザーに水を入れ、アロマオイルを数滴垂らし、超音波による振動で微粒子にしたアロマをミスト(霧)とともに拡散させるタイプ。香りのほかにミストのゆらぎに視覚的な癒し効果も期待できます。

・ファン式

ファンで風を起こし、付属のパッドなどに沁み込ませたアロマを拡散させる方法。火や水を使用しないので、携帯に便利です。オフィスや外出先でも使用できます。

・ランプ式

皿にアロマオイルを数滴垂らし、電球の熱で香りを漂わせるタイプ。火を使わないので、寝室にお勧めです。ベッドサイドに置いてあかりとしても楽しめます。

・キャンドル式

皿にアロマオイルを数滴垂らし、キャンドルの熱で香りを漂わせるタイプ。香りとともに炎のゆらめきにも癒し効果があります。しかし、火を使うので取り扱いに注意です。

・ストーンタイプ

素焼きのストーンにアロマオイルを数滴垂らし、香りの拡散を楽しむ方法。携帯でき、手軽にアロマを楽しむことができます。香りは持続しないので、短時間で簡単に香りを楽しむのにお勧めの方法です。

アロマディフューザーで香りが身体に取り込まれるルート

アロマディフューザーから拡散される香りは、主に2つのルートを通り、心身に影響を与えます。

・鼻から脳へ働く香り

人は、アロマの香りを嗅ぐと「匂い」として認識し、脳に伝達され脳から心身へ影響を与えます。脳は香りを電気信号として受け取り、好き嫌いの判断をします。アロマテラピーでは効能によって香りを選びますが、その際、「好きな香りを選ぶ」ことも重要になります。

【効果】ストレス軽減、心を落ち着かせる、イライラの解消など。

・肺から全身へ働く香り

呼吸によって肺に入り、血流に乗って直接的に心身に影響を与えるルートです。鼻や口気管支の粘膜にも働きかけます。やや直接的なルートなので、アロマオイルの成分や特徴を知り、適量を使用することが大事です。

【効果】鼻やのどのトラブル、風邪予防、花粉症予防など。

アロマディフューザーで美容と健康を手に入れる

形も付属する機能も多彩にあるアロマディフューザー。この時季に感じる不調の緩和や美容に効果のあるアロマオイルをご紹介します。

・風邪予防

インフルエンザが流行し、手洗い・うがいが欠かせないこの時季。予防効果が期待できるアロマオイルは以下の通りです。

・ティートゥリー、ラベンダー、ユーカリ、柚子、レモン、マンダリンなど

特にティートゥリーとラベンダーは、抗ウイルスに役立ちます。加湿ができるアロマディフューザーに数滴垂らし、室内の空気浄化や免疫力アップに取り入れてみましょう。

・花粉症対策

花粉症対策には、ペパーミント、ユーカリ、ラベンダー、ローマン・カモミールなどがお勧めです。

ローマン・カモミールは抗アレルギー作用が期待できます。ペパーミントは気分をすっきりさせてくれます。ユーカリは抗菌作用があり、のどの痛みや鼻づまりに効果的。上手にアロマを取り入れて、つらい花粉シーズンを乗り切りましょう。

・肩こり

ずっとパソコンの画面を見ていたり、デスク仕事を何時間も同じ姿勢で続けていると、「肩こり」が起きやすくなります。また、緊張やストレスでも体がこわばり「こり」の原因となることも。好きな香りを嗅いでリラックス&リフレッシュを心掛けましょう。

お勧めは、オレンジ、柚子、レモン、ローズマリーなどです。柑橘系の香りは気分転換に役立ちます。

・ストレス

ストレスは心身にさまざまな不調をもたらします。特に閉じこもりがちな冬場は注意が必要です。アロマで気分転換し、ストレスを軽減させましょう。効果的なアロマオイルはイラン・イラン、シダーウッド、ひのき、レモン、ローズなどです。ローズの華やかな香りは更年期の不調にも効果があります。好みのアロマオイルでリラックスしましょう。

■まとめ

アロマテラピーによるセルフケアは、自律神経やホルモン、免疫に働きかけ、心身を「心地よい」状態へとサポートします。それは、薬のように直接的な効果を期待するものではありません。日々の不調を緩和し、心身ともに健康へ導く手助けをするものとして捉えましょう。

製品仕様

芳香方式超音波
外形寸法直径8.8cm×高さ8cm
重量約170g
水タンク容量30ml
製品電圧DC5V 500mA
セラピーグラデーションライト
電源コード約1m
USB接続タイプ
自動OFF機能
運転時間2時間(最大)
動作モードパワーボタン
1回押す:グラデーションライトモードで動作
2回押す:固定ライトモードで動作
3回押す:OFF

製品仕様

芳香方式超音波
カラーゴールド
外形寸法直径12cm×高さ16.5cm
重量約570g
水タンク容量100ml
製品電圧AC100V
運転時間6時間(最大)

製品仕様

芳香方式アロマドロップ
外形寸法直径6.8×高さ16cm
重量約460g
定格消費電力1.5W
製品電圧AC100V 50/60Hz
運転時間ポータブル時/10-12時間
充電式コードレス
タイマー
ミスト調整

製品仕様

芳香方式ネブライザー
外形寸法奥行8.2cm×幅8.2cm×高さ12.5cm
重量約370g
定格消費電力3W
製品電圧AC100V 50/60Hz
ミスト調整
充電式コードレス×
運転時間連続モード:1時間で自動OFF
間欠モード:3時間で自動OFF

製品仕様

芳香方式超音波
外形寸法直径10.8cm×高さ16.4cm
重量約220g
定格消費電力11W
製品電圧DC24V 500mA 50/60Hz 0.35A
タンク容量120ml
オフタイマー機能
自動OFF機能
セラピーグラデーションライト

製品仕様

芳香方式超音波
外形寸法奥行109mm×幅132mm×高さ146mm
重量470g
電力15.6W
製品電圧100-240V AC / 50/60Hz
タンク容量300ml
タイマー機能on、1H、3H、5H
Bluetoothスピーカー
時計機能
アラーム(目覚まし)機能
自動OFF機能
セラピーグラデーションライト

製品仕様

容量10ml
全成分オレンジ、ラベンダー、バジル

製品仕様

容量10ml
全成分ローズマリー、ペパーミント、ラベンダー

手軽に香りを楽しめるアロマディフューザーで、好きな香りを日々の暮らしに取り入れましょう。

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