仕事ができる人ほど、加湿器とアロマオイルを重宝し使い続けるたった1つの理由

2019年7月26日

結論からお答えします。

「睡眠の質」にこだわるからです。

トップアスリート、トップビジネスマン、と呼ばれる人達に共通する点の1つに質の良い睡眠というキーワードが必ずでてきます。

睡眠が人間にとって重要だというのは様々なニュースや本でも紹介されていますので良く知っているという方も多いのではないでしょうか。

ただ世界的に見ても日本人の睡眠の質は最低レベルにあると言われています。
特に東京を中心とする都心で生活をされている方の睡眠の質が最も低いとされてます。

今回は睡眠の質が私達の心身に与える影響と、トップアスリートやビジネスマンの方々が様々な手段や工夫を凝らしてまでも睡眠の質に拘る理由、そして加湿器やアロマオイルを活用した睡眠の質改善手法をお伝えしたいと思います。

睡眠負債がもたらす脳と身体への影響

睡眠負債という言葉がある事をご存じでしょうか。

ちょっとした夜更かしや仕事の忙しさによる「睡眠不足」という言葉。
私達は良く使いますよね。

ただ睡眠不足という表現は間違えであり、正しくは睡眠負債という認識を明確に持つ必要があります。

つまり睡眠の不足は借金として蓄積されていきます。
借金ですので返済をしない限り借金は増え続けいずれ破産します。
脳も身体も思うように動かなくなる「眠りの自己破産」を引き起こすと言われています。

世界の睡眠研究の第一線であるハーバード大学が数々の研究よりこれらの事を発表しています。
その中で私達日本人は睡眠に関する知識や意識が世界中で最も低く最低レベルにあると言われています。

睡眠負債がもたらす心身への代表的な影響が以下です。

・筋肉が育たない
・糖尿病リスクが激増
・とにかく太りやすくなる
・肌荒れがひどくなる
・頭痛が激増
・免疫力の激減
・ガンリスクが激増
・心臓病リスクが激増
・不幸感が激増
・学習能力の低下
・認知機能の低下
・うつ病リスクが激増
・金銭感覚の麻痺
・事故死リスクが激増

それぞれ科学的に検証・実験が行われて実証されたものです。
見ての通り睡眠不足になる事で私達にとって利となるものはタバコ同様に1つもありません。

加湿器と睡眠はどういう関係があるのか

睡眠の質にとって体温のコントロールはとても重要とされています。

つまり体温に直結する部屋の環境温度と湿度のコントロールが大切になります。

トップと呼ばれる人たちは最高の睡眠の質を求め、自身の生活環境を整える事に時間や労力を使い努力をしています。

その1つとして眠る際の体温コントロールをするためのアイテムとして加湿器を活用しているのです。

特に睡眠の質を高めるのに重要なのは寝初めてからの90分間が重要だと言われています。この90分間の間に多くの成長ホルモンや機能改善に影響があると言われる成分が分泌されることがわかっています。

例えばアスリートであれば夏でも冬でも世界中どこの地域での試合でも最高のパフォーマンスを発揮する必要があります。とてもシビアな世界ですので能力が発揮できず活躍できなければ仕事はなくなります。

だからこそいつも最高の状態で試合やトレーニングを行えるように自身にとって質の良い睡眠に入れる環境づくり、また1年を通してどこの場所にいても安定した環境を作れるよう努力をしているのです。

脳の切り替えとアロマオイルの相性が良い

体温のコントロールともう1つ重要なのが脳のコントロールです。

つまり脳が覚醒している状態では眠気はおきませんので当然質の良い睡眠もとれません。

大事な試合や大事なプレゼンの前日ほど緊張や心配から脳が覚醒してしまい、中々寝付けないということ、皆さんも経験があるのではないでしょうか。

世界のトップで活躍し続ける人はその大事な試合や大事なプレゼンの前日でも良い質の睡眠を取れています。だから本番で最高のパフォーマンスが発揮でき最高の結果を残し続けているのです。

脳のスイッチが眠りモードへと変わる事で人は眠りにつきます。
つまり体温と脳をコントロールする事ができればどの環境においても睡眠へと入る事ができるというのが理論的には証明されているのです。

脳と匂いは密接に関係している事は皆さんもご承知の通り。
つまり眠りに切り替わる際の香りを日常から意図的に常用し、どの環境下においてもその匂いを嗅ぐと脳が「寝るタイミングだ」と切り替えさせるアイテムとしてアロマオイルは使う事ができるのです。

お風呂に入る前にアロマディフューザーのスイッチを入れ寝室をアロマの香りにする。これだけの作業です。

これだけ簡単なことですがこの効果は想像以上に良い睡眠を与えてくれます。

体温と脳をコントロールし睡眠の質を上げることが、この先の人生の質を左右する大きなポイントとなる事は間違いないでしょう。

製品仕様

加湿方式超音波
外形寸法W173mm×D320mm×h440mm
重量約2.3Kg(本体のみ)
コード長約154cm
加湿量 約450±30ml/h(最大)
水タンク容量 約5L
連続加湿時間約25時間
適用畳数木造和室7.5畳以内、洋室13畳以内推奨
定格電圧AC100V
定格消費電力30W
定格周波数50/60Hz
電気代目安約0.66円/時
※1kWh=22円で算出(目安)
セラミックボール有(抗レジオネラフィルター)
専用アロマフィルター

製品仕様

加湿方式ハイブリッド
外形寸法W250mm×D190mm×h455mm
重量約2.3Kg(本体のみ)
コード長約154cm
加湿量 約460±30ml/h(最大)
水タンク容量 約6L
連続加湿時間約25時間
適用畳数木造和室7.5畳以内、洋室13畳以内推奨
定格電圧AC100V
定格消費電力110W(ヒーター使用時最大)
定格周波数50/60Hz
電気代目安約0.66円/時
※1kWh=22円で算出(目安)
セラミックボール有(抗レジオネラフィルター)
専用アロマフィルター無(アロマ非対応)

製品仕様

加湿方式ハイブリッド
外形寸法W240mm×D207mm×h463mm
重量約2.24Kg
コード長約150cm
加湿量 約460±30ml/h(最大)
水タンク容量 約6L
連続加湿時間約15-18時間
適用畳数木造和室7.5畳以内、洋室13畳以内推奨
定格電圧AC100V
定格消費電力110W(ヒーター使用時最大)
定格周波数50/60Hz
電気代目安約0.66円/時
※1kWh=22円で算出(目安)
セラミックボール有(抗レジオネラフィルター)
専用アロマフィルター
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