子育て中のイライラを楽にする水なしアロマディフューザーの使い方。

2019年8月15日

子育て中の多くのママ達が、子育てに自信が持てず、度々イライラしてしまい、子育てが嫌になる、またはなった事がある、という方も多いのではないでしょうか。

文部科学省や様々な機関が実施したアンケートの結果、実は子育てが嫌になった経験があると回答した親は約80%~95%もいるという事実があります。

つまりイライラを経験する事は特別な事ではなくどんな親にも訪れる感情なのです。

もし今現在自分の子育てに自信がもてていない方は皆同じ感情を経験しているんだとわかるだけでも、ほっとしますよね。

筆者もその1人です。

とはいえこのイライラを放っておいても良いわけではない事は頭でわかっているから辛いんですよね。
親のイライラは、子供に感染すると言われています。また感情の感染が子供の成長過程において良くないということも頭では理解できます。

ではイライラを感じない為にどうすれば良いか、またイライラを感じた時の対処法をどのようにすれば良いか。解決手段の1つとしてアロマオイルをうまく活用する方法も合わせてご紹介したいと思います。

なぜ子供にイライラしてしまうのか?

言ったことをやらない
宿題をやらない
片づけをしない
目を離すといなくなる
野菜を食べない

などなど。上げ出したらきりがないですよね。

何故子供はこれらの事ができないのか。

それは、「ウィルパワー」が低い、からです。

ウィルパワーとは、

1、やる力
2、やらない力
3、望む力

この3つの力を合わせてウィルパワーと呼びます。
日本語で表現すると意志力という言い方もできます。

もし子供にウィルパワー、意志力が備わっていれば放っておいたとしても、宿題も片づけも掃除もやるのです。

では何故ウィルパワーが備わってないのか。
それは単純に身体の成長過程と一緒で脳も心もまだまだ成長途中ということです。

つまり最初からウィルパワーは備わっているものではなく、成長過程に合わせて備わっていく、または覚えていくものなのです。要するに子供が注意散漫になったり言ったことに対してイライラする、ということは、体重がまだまだ軽い成長途中の子供に対して持てるはずもない重いものを持て、と言ってできない姿を見てイライラしているのと同じということです。

では子供が親の望むように宿題や片づけをしなかった時にイライラするのは何故でしょうか?

子供と同じです。ウィルパワー、意志力が低いのです。

1、やる力
2、やらない力
3、望む力

これらの能力が高める事で自己コントロール能力があがりイライラする事が激減します。

子供に対してイライラしている現状は自身の能力も子供同様まだまだ鍛える必要があるという事です。
子供ができない事はきっと親自身もできていない事なのです。
子供に学ばせる事は身体の成長と同様に人それぞれ成長スピードが異なりますし、自分自身の意志ではコントロールできないので難易度が高いです。
ただし自分自身は既に大人であり、学び鍛えるかどうかは自分自身で決める事ができます。
子供の成長と円満な家庭を望むのであれば己のウィルパワーを鍛える事が最短ルートでの解決策なのです。

ウィルパワー、意志力を鍛える方法は?

脳を鍛えることでウィルパワーは向上します。

脳の中でもウィルパワーをつかさどる前頭前野を鍛える事でやる力、やらない力、望む力、を高める事ができます。

逆に年齢を重ね鍛える事をしなかった場合どうなるか。
老害になる可能性が高いです。

俺の時代はこうだった、運動する時に水を飲んではいけない、とか今の科学的には考えられない事をいまだに言っている人や、過去の成功体験を押し付けてくる上司など、単純な考え方しかできない差別主義的な人って時々みかけますよね。

こういう方達は脳機能が低下している、つまりウィルパワーが低下しているのです。その為新しく学ぶというやる力を発揮できていない、さらに攻撃してはいけないやらない力が働かない、ことから起こる事なのです。

前頭前野を鍛えるにあたり効果の大きいものが以下の4つです。

・筋トレ
・腸内環境を改善する食事
・質の高い睡眠
・瞑想

筋トレをする事でテストステロンというホルモンが分泌されます。テストステロンはチャレンジする力に源になるホルモンで筋トレをするだけでウィルパワーを向上させることができます。当然筋トレはダイエットに効果が最も高いエクササイズと言われているのでジョギングをするよりオススメです。

第2の脳と呼ばれる腸内環境にとって良い食事を取る事は脳機能を向上させるにもとても重要な要素です。野菜、フルーツ、発酵食品が良いとされています。一方でファーストフードや加工食品は腸内環境を悪化させます。筋トレは中々始めるの大変だという方は日々の食事改善から初めてみてはいかがでしょうか。

子育て中の忙しさの中で確保が難しいのがこの睡眠かもしれません。睡眠不足の状態は脳機能にマイナスです。睡眠不足の状態は飲酒による酔っぱらっている状態に近いと表現する方もいるほど。つまりウィルパワーの低下に繋がるのです。質の良い睡眠がとれる環境づくりはとても重要です。

瞑想も脳機能を高めます。コストをかけず脳機能を高める事ができる方法としてはやってみる価値があるのではないでしょうか。グーグルや世界の大手企業も社員の能力向上に取り入れる瞑想はウィルパワーを高める手段としても有効です。

子育て中のイライラを楽にする水なしアロマディフューザーの使い方。:まとめ

日々の子育てに真面目に一生懸命取り組んでいる皆様だからこそ意識を少し変えてみるだけで今見えてる世界ががらっと変わる可能性があります。

たとえ自分の子供であっても、自分の思うようにコントロールをしたり、変えたりする事はできないと認識することです。

唯一変える事ができるのは親である自分自身が変わる事で、子供から見た環境が変わり、結果として子供が感染することで変わっていくのです。

ママやパパが楽しい毎日を過ごしている環境は子供にとっても楽しい毎日です。
ママやパパが苦しい時は子供も苦しいです。
ママやパパが努力しているのであれば子供も努力します。

イライラを感じた時は自分の行動を1つ変えてみましょう。

製品仕様

芳香方式超音波
外形寸法直径8.8cm×高さ8cm
重量約170g
水タンク容量30ml
製品電圧DC5V 500mA
セラピーグラデーションライト
電源コード約1m
USB接続タイプ
自動OFF機能
運転時間2時間(最大)
動作モードパワーボタン
1回押す:グラデーションライトモードで動作
2回押す:固定ライトモードで動作
3回押す:OFF

製品仕様

芳香方式超音波
カラーゴールド
外形寸法直径12cm×高さ16.5cm
重量約570g
水タンク容量100ml
製品電圧AC100V
運転時間6時間(最大)

製品仕様

芳香方式アロマドロップ
外形寸法直径6.8×高さ16cm
重量約460g
定格消費電力1.5W
製品電圧AC100V 50/60Hz
運転時間ポータブル時/10-12時間
充電式コードレス
タイマー
ミスト調整

製品仕様

芳香方式ネブライザー
外形寸法奥行8.2cm×幅8.2cm×高さ12.5cm
重量約370g
定格消費電力3W
製品電圧AC100V 50/60Hz
ミスト調整
充電式コードレス×
運転時間連続モード:1時間で自動OFF
間欠モード:3時間で自動OFF

製品仕様

芳香方式超音波
外形寸法直径10.8cm×高さ16.4cm
重量約220g
定格消費電力11W
製品電圧DC24V 500mA 50/60Hz 0.35A
タンク容量120ml
オフタイマー機能
自動OFF機能
セラピーグラデーションライト

製品仕様

芳香方式超音波
外形寸法奥行109mm×幅132mm×高さ146mm
重量470g
電力15.6W
製品電圧100-240V AC / 50/60Hz
タンク容量300ml
タイマー機能on、1H、3H、5H
Bluetoothスピーカー
時計機能
アラーム(目覚まし)機能
自動OFF機能
セラピーグラデーションライト

製品仕様

容量10ml
全成分オレンジ、ラベンダー、バジル

製品仕様

容量10ml
全成分ローズマリー、ペパーミント、ラベンダー
ウルオン アロマドロップディフューザー人気No1 URUON tumbler